Gambe pesanti? Ecco alcuni rimedi

Sentirsi le gambe pesanti è un disturbo tipico del periodo estivo.
Prima di scoprirne i motivi, capiamo come funziona il nostro apparato circolatorio.

L’apparato circolatorio è composto da:

Piccola circolazione: dal cuore, il sangue è pompato nei polmoni dove rilascia l’anidride carbonica e si arricchisce di ossigeno; da lì ritorna al cuore

Grande circolazione: dal cuore, il sangue ricco di ossigeno è pompato verso tutti gli organi del corpo per rilasciare l’ossigeno stesso e allontanare dai tessuti l’anidride carbonica; da lì ritorna al cuore per ricominciare il suo ciclo.

Dal cuore diparte l’aorta, l’arteria più importante e al cuore giungono le due vene cave superiore e inferiore e le vene coronariche.

La grande circolazione è composta da arterie: che portano il sangue ricco di ossigeno ai tessuti e dalle vene: che riportano sangue ricco di anidride carbonica al cuore.

Il sistema venoso, nello specifico si distingue in

Vene superficiali: che raccolgono il sangue ricco di CO2 dai tessuti
Vene profonde: che spingono il sangue ricco di CO2 verso il cuore arrivando come vena cava superiore e vena cava inferiore
Vene perforanti: rappresentano un sistema di vene che unisce le vene superficiali a quelle profonde.

Le vene profonde presentano valvole unidirezionali orientate verso il cuore, e il loro lavoro è facilitato dalla contrazione dei muscoli, soprattutto di quelli delle gambe che favoriscono il ritorno di sangue al cuore. Per questo motivo si parla di pompa venosa, che ha nella sedentarietà il suo peggior nemico e che in primis provoca la sensazione di gambe pesanti in ognuno di noi.

Gambe pesanti: microcircolo

Oltre alle arterie e alle vene vi è il microcircolo attraverso cui il sangue rilascia ossigeno e sostanze nutritizie alle cellule, e allo stesso tempo raccoglie CO2 e sostanze di scarto.

La microcircolazione è importante per la regolazione del flusso ematico, della pressione sanguigna e la regolazione degli scambi gassosi.

I disturbi della circolazione possono causare

• Gambe gonfie
• Gambe pesanti
• Senso si pesantezza
• Gonfiore alla caviglia
• Stanchezza

Nei casi più gravi i disturbi della circolazione possono evolvere in vene varicose, dermatite da stasi, infezioni o infiammazioni cutanee, dovute all’aumentata permeabilità dei capillari che provoca una fuoriuscita di cellule di grandi dimensioni.

Ciò provoca una riduzione dell’ossigeno portato ed un accumulo di molecole di scarto, la quale a sua volta può provocare:
• Flebiti
• Tromboflebiti superficiali,
• Trombosi venosa profonda,
• Allergie


Gambe pesanti: Fattori di rischio per l’insufficienza venosa

• Predisposizione genetica,
• Età,
• Variazioni anatomiche,
• Alterazioni morfologiche delle pareti venose e delle valvole
• Malformazioni congenite
• Temperatura dell’ambiente (troppo elevata o troppo bassa)
• Stili di vita (sedentarietà e/o mancanza di esercizio fisico, stare in piedi o seduti per lunghi periodi, Alcool, fumo, errata alimentazione (cibo spazzatura), obesità)
• Situazioni esistenziali, come gravidanza o malattie


In linea generale possiamo dirti che per evitare la sensazione di gambe pesanti dovresti prima di tutto prestare attenzione al tuo stile di vita e apportare piccole abitudini positive per ridurre il rischio di insorgenza dell’insufficienza venosa.

Sedentarietà: la si combatte scegliendo le scale all’acensore, facendo i brevi spostamenti a piedi e lasciando l’auto ferma.
Alcool / fumo: ridurre la quantità di bevande alcoliche assunte nell’arco della giornata e/o diminuendo il fumo giornaliero.
Errata alimentazione: ridurre i cibi salati, ridurre i cibi grassi, consumare frutta e verdura in elevata quantità, bere molti liquidi, non alcolici

Se questi piccoli accorgimenti non hanno effetto puoi affidarti agli integratori che, come dice il nome, hanno il compito di integrare la tua dieta con nutrienti specifici per supportare la normale attività di vene e arterie.

Tra questi puoi trovare in farmacia Augustini alcuni prodotti Centofiori, specifici per questo tipo di disturbo.